Bewegungsbegleitung ist ein ganzheitlicher Ansatz, der darauf abzielt, die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen durch gezielte körperliche Aktivität nach den bestehenden Möglichkeiten des Klienten zu verbessern.
Ziele der Bewegungsbegleitung
Nutze es oder verliere es … use it or lose it. Dieser Satz aus der Trainingsphysiologie ist eine einfache Deutung von „wer rastet der rostet“. Der Körper verliert ab dem 30. Lebensjahr zunehmend Muskelmasse und unterstützende Strukturen und erschwert den Bewegungsablauf. Hier kann man durch gezielte, oft einfach Übungen Impulse setzen um den Abbau zu stoppen oder zumindest zu verlangsamen.
Schon durch leichte Sitzgymnastik oder Übungen mit dem Igelball kommt es zur lokalen Stimulation der Muskeln- und Nervenbahnen. Mit Balance-Kissen kann der Klient selbstständig seine Koordination und seinen Gleichgewichtssinn trainieren und so verbessern. Erstellung von Trainingsplänen: Entwicklung individueller Trainingsprogramme, die auf den Fitnesslevel und die Ziele der Person abgestimmt sind.
- Bewegungsanalyse: Bewertung der aktuellen körperlichen Aktivität und Bewegungsmuster.
- Motivation und Unterstützung: Regelmäßige Motivation und Unterstützung zur Einhaltung der Trainingsprogramme.
- Aufklärung und Bildung: Informationen über die Vorteile von körperlicher Aktivität, richtige Techniken und sichere Ausführung von Übungen.
Vorgehensweise in der Beratung
Erstgespräch und Anamnese:
- Aufnahme der gesundheitlichen Vorgeschichte, Lebensgewohnheiten und individuellen Ziele.
- Ermittlung der aktuellen Bewegungsgewohnheiten.
Analyse und Planung:
- Auswertung der gesammelten Informationen und Erstellung eines individuellen Beratungsplans.
- Festlegung realistischer und erreichbarer Ziele.
Umsetzung und Betreuung:
- Begleitung bei der Umsetzung Bewegungspläne.
- Regelmäßige Überprüfung der Fortschritte und Anpassung der Pläne bei Bedarf.
Nachhaltige Integration:
- Unterstützung bei der langfristigen Integration gesunder Bewegungsgewohnheiten in den Alltag.
- Vermittlung von Strategien zur Bewältigung von Rückschlägen und zur Aufrechterhaltung der Motivation.
- Individuelle Betreuung: Personalisierte Pläne und kontinuierliche Unterstützung.
- Langfristige Erfolge: Förderung nachhaltiger Lebensstiländerungen statt kurzfristiger Lösungen.
- Verbesserte Lebensqualität: Steigerung von Energie, Wohlbefinden und Selbstbewusstsein.
Bewegungsbegleitung ist ein wertvolles Angebot für Menschen, die ihre Gesundheit aktiv verbessern möchten. Mit professioneller Unterstützung und gezielten Strategien können Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele erreichen und ein aktiveres, erfülltes Leben führen.